Kunskapsbank
Kunskapsartiklar som sammanfattar vad forskningen säger om barn och rörelse – från hur mycket barn behöver röra sig till motorisk utveckling, dans, gymnastik och parkour.
SBIF
Hur mycket rörelse behöver barn? Så säger forskningen
Minst 60 minuter om dagen – men vad räknas, och gäller det redan de yngsta? Här går vi igenom WHO:s och Folkhälsomyndighetens rekommendationer för barns fysiska aktivitet, och vad de betyder i vardagen.
Uppdaterad 19 september 2026
SBIF
Motorisk utveckling steg för steg – vad barn klarar i olika åldrar
Grovmotorik, finmotorik och koordination utvecklas i en ganska förutsägbar ordning. Här är en åldersguide till vad barn typiskt klarar – och hur du väljer en aktivitet som möter barnet där det är.
Uppdaterad 19 september 2026
SBIF
Rörelseförståelse – varför allsidig rörelse är grunden för all idrott
Innan ett barn blir bra på en idrott behöver det bygga en bred rörelsegrund. Här förklarar vi vad rörelseförståelse är, varför bredd slår tidig specialisering och hur olika barnidrotter bygger samma bas.
Uppdaterad 31 juli 2026
Barngymnastik
Vad gymnastik tränar – de motoriska grundfärdigheterna forskningen lyfter
Gymnastik bygger balans, kroppskontroll och de grundläggande rörelsefärdigheter (FMS) som forskningen kopplar till ett aktivt liv. Här går vi igenom vad barnet faktiskt tränar – och varför det spelar roll långt utanför hallen.
Uppdaterad 19 september 2026
Barngymnastik
Rörelse och skolresultat – tar idrotten tid från läxorna?
Många föräldrar undrar om ett träningspass i veckan tar tid och energi från läxor och skolarbete. Här går vi igenom vad forskningen faktiskt visar om rörelse och skolresultat.
Uppdaterad 20 juli 2026
Parkour
Vad parkour tränar – enligt forskningen
Parkour bygger mer än styrka och koordination: forskning om lek och risk visar att förmågan att bedöma och hantera risk är en färdighet i sig – och en av parkourens tydligaste vinster. Här är vad studierna säger.
Uppdaterad 19 september 2026
Barndans
Dans och barns utveckling – vad forskningen säger
Dans tränar mer än rytm och koordination. Här går vi igenom vad forskningen säger om dansens roll för barns motoriska, sociala, känslomässiga och kognitiva utveckling.
Uppdaterad 19 september 2026
Idrottsläger
Rörelse på loven – därför spelar sommaren roll
Barn rör sig ofta mindre på långa lov än under terminen. Här går vi igenom vad forskningen säger om "de ostrukturerade dagarna" – och hur läger och aktiva lov kan väga upp.
Uppdaterad 19 september 2026